5. Doğru seçimlerle aldığınız kalori miktarını düşürebilir ve kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz. Örneğin salatanıza kalori yüklü hazır soslar eklemek yerine, uygun miktarlarda ekleyeceğiniz limon, sirke, zeytinyağı gibi alternatifler ile hem daha az kalori almış olur hem de sağlıklı beslenirsiniz.