FitElma Kadınının Mutlu Olma Rehberi

Gün içinde yaşadığımız onca koşturmaca içinde stres yaratan pek çok faktör nedeni ile yaşam kalitemiz de ister istemez düşüyor. Bardağın dolu tarafı yerine boş tarafını görebiliyoruz. Enerjimiz düşüyor. Kendimizi olduğumuzdan daha yorgun, bitkin ve tedirgin hissedebiliyoruz.

Peki bununla nasıl başa çıkacağız? Havada bunca negatif enerji yüklüyken, nasıl daha mutlu olacağız?

Küçük adımlar her zaman işe yarar 🙂 Unutmayalım ki mutluluk biraz da içsel bir durum… O yüzden bu mutluluk rehberini oluşturan küçük adımları uygulamaya başlarsak; belki de en azından kendi kontrolümüzde olan bedenimizi, düşüncelerimizi ve enerjimizi daha olumlu yönlendirebiliriz? Neden olmasın? 😉

Gülümseyin 🙂

Kendinizi tedirgin hissettiğinizde gülümseyin. Gülümsemek modunuzu düzeltecek, stresinizi azaltacak ve daha fazla endorfin salgılamanızı sağlayacak.

Yürüyüşe çıkın.

Evde veya işte işler yolunda gitmediğinde dışarı çıkıp, biraz da olsa yürümekte fayda var. Kısa bir tur atmak bile zihninizi aydınlatacak.

Kendinize vakit ayırın.

Belki de sadece dinlenmeye ihtiyacınız vardır. Uzun bir tatil planlamak yerine örneğin size daha yakın bir lokasyonu keşfedebilirsiniz. Yeni yerleri keşfetmek hem kendinizi yenilemenizi hem de çevrenizdeki güzelliklerin farkına varmanızı sağlayacak.

Yoga yapın.

Yoganın sağlığa pek çok faydası var. Bunun için bir yoga stüdyosuna katılmaya ne dersiniz?

Müzik dinleyin.

Güzel bir melodi modunuzu yükseltecek. Hatta şarkıya eşlik ederseniz enerji daha da yükseldiğini göreceksiniz.

Meditasyon yapın.

Meditasyon ruhunuz ve bedeniniz arasındaki ilişkiyi güçlendirirken, gevşemenizi de sağlar.

Anı yaşayın.

Geleceği kontrol etmeye çalışmak ya da geçmiş için üzülmek yerine anın tadını çıkartın.

Dinlenin.

Eğer zihnininizi toplamakta güçlük çekiyorsanız ve imkanınız varsa, gün ortası kısa bir uyku size çok iyi gelecek.

Kısa bir süre sosyal medya ve teknolojiden uzaklaşın.

Günümüzde bu her ne kadar zor olsa da, kısa bir süre sosyal medya hesaplarınıza bakmamak ya da televizyonu bir süre de olsa kapatmak zihninizi daha berrak hale getirecek.

Olumlu düşünün.

Unutmayalım işler her zaman yoluna girer 🙂

Bu yazı hakkındaki görüşlerini bizimle paylaş

ANINDA İLETİŞİM VE DESTEK!

Eğer yardıma ihtiyaç duyuyorsanız ya da aklınıza takılan bir soru varsa iletişim sayfamızdan mesaj atın. Hemen cevaplayalım!