7 Günde KALÇA ERİTME PROGRAMIYLA KENDİNİZİ YENİDEN KEŞFETMEYE HAZIR MISINIZ?

Tam 7 günde kalça eritme ve daha sıkı bacak programına hazır mısın?

En kolay kilo aldığımız ve belki de en zor inceldiğimiz bölgelerden biri kalçalarımız! Oysa hangimiz istemeyiz dar kesim bir jean’i daha fit bir şekilde taşımayı? Ya da o en sevdiğimiz eteği özgürce giyebilmeyi?

İşte tam da bunun için bir haftalık harika bir kalça eritme programı hazırladık!

Yeter ki kendine güven ve bir hafta boyunca senin için hazırladığımız programı uygula.

Peki bu programda neler var?

Günde 15 dakikanı ayıracağın egzersizler ve küçük beslenme ipuçları ile daha sıkı kalça ve bacaklar seni bekliyor olacak!

Unutma ki çok değerlisin! Ve kendini seversen harekete geçip değişimi yaşayabilirsin!

O halde haydi başlayalım!

7 günde Kalça Eritme Programını uygularken yaşadığın deneyim bizim için çok değerli! Unutma bu yolculukta beraberiz 🙂 Instagram hesabında egzersiz fotoğraflarını, videolarını ve hazırladığın tarifleri #kendinisev hashtagi ile paylaş, küçük sürprizlerimize hazır ol!

Kalça Eritme Programında Haftalık Alışveriş Listen

7 gün boyunca uygulayacağın kalça eritme gezersizlerine ek olarak beslenme önerileri için sana özel alışveriş listesi hazırladık. Bu şekilde hafta başında alışverişini yaparsan tüm hafta boyunca kolayca ipuçlarını takip edebilirsin.

  • Yulaf ezmesi
  • Süt
  • Yoğurt
  • Kahve
  • Izgara Köfte
  • Kinoa
  • Yeşil Salata

  • Soda
  • Ceviz/ Çiğ Badem/ Kaju
  • Fıstık Ezmesi
  • Hurma
  • Toz hindistan cevizi
  • Kakao
  • Havuç