7 GÜNDE BACAK İNCELTME PROGRAMI

bacak inceltme

Tam 1 haftada hayalindeki ince ve sıkı bacaklara kavuşmaya ne dersin?

Yaz geldiğinde uçuşan elbiselerini, o en sevdiğin eteğini ve şortlarını dolaptan çıkartıp, özgürce giymeye hazır mısın? İşte tam da bunun için harika bir program hazırladık. İsmi de 7 Günde Bacak İnceltme Programı. Hayalindeki ince ve sıkı bacaklara kavuşman için tam bir haftan var. 

7 Günde Bacak İnceltme Programında Neler Var?

Pilates eğitmenimizin hazırladığı muhteşem egzersizler ve uzman diyetisyenimizden pratik beslenme ipuçları ile harika bir değişim seni bekliyor olacak!

Egzersizleri istediğin her yerde ve dilediğin zamanda uygulayabileceksin! Bu egzersizlere ek olarak günde yapacağın 1 saatlik yürüyüşlerle 7 gündeki farka sen de inanamayacaksın:)

Beslenme ile ilgili ipuçları ise aç kalmadan doğru adımlarla hedefine ulaşmanı kolaylaştıracak.

İşte bu kadar basit. Yeter ki iste ve kendine güven!

 Kendine inanırsan her şeyi başarabilirsin…

O halde haydi başlayalım!

Bu programı uygularken yaşadığın deneyim bizim için çok değerli! Unutma bu yolculukta beraberiz 🙂 Instagram hesabında egzersiz fotoğraflarını, videolarını ve hazırladığın tarifleri #fitelmaileformdayım hashtagi ile paylaş, küçük sürprizlerimize hazır ol!

Haftalık Alışveriş Listen

7 gün boyunca uygulayacağın beslenme önerileri için sana özel alışveriş listesi hazırladık. Bu şekilde hafta başında alışverişini yaparsan tüm hafta boyunca kolayca ipuçlarını takip edebilirsin.

  • Çok tahıllı ekmek
  • Yulaf
  • Süt
  • Yoğurt
  • Yumurta
  • Kefir
  • Karabuğday
  • Mevsim meyvesi

  • Elma sirkesi
  • Karanfil
  • Tarçın
  • Zerdeçal
  • Zencefil
  • Kiraz sapı
  • Mısır püskülü